ピラティス-重めのストレッチクラス

３日間連続で重めのストレッチクラスを受講している。膝に少しだけ違和感はあるものの、痛みを感じるほどではないため、今週は筋トレに近いクラスはやめて、ストレッチクラスだけを受講することにした。

バレエを再開してから早２年半近く経つが、未だに柔軟性は柔らかすぎるところまではいっていない。特に感じるのはこの柔軟性のクラスを受講したときだ。

特に背中や腕を回す時の脇下や股関節など様々な場所がカチカチに固まっている。１時間弱のクラスを受けた後は、気持ちもスッキリするし、肩や背中の凝りもすっきりする。

柔軟性が増すと、バレエを行うときの可動域も広がる分、動きも大きくなるし、表現や技術に幅が出る。

柔軟性の向上のためには、毎日の継続が大事になる。この継続する力が難しい。筋トレと組み合わせながら進めていくつもりだが、今週は柔軟性の向上のため、ストレッチクラスを多く受講して、バレエのクラスにどんな影響があるか見ていきたいと思う。

柔軟性に関しては、バレエのクラス外で力を伸ばしていけるものだから少しでも準備してクラスに出れるようにしたい。