先週も続いて上級クラスをお試しで色々受講し始めている。その中でも今回は、バレエに一番効果があると感じている不安定な状態でコアを鍛えるクラスの上級版を受講してみた。
上級クラスになると受講生も少なくなってくる。また、受講してみるまでどのような動きがあるかわからない。
結論としては、受講してみて本当に良かったと思う。特にバレエのクラスを受講する前にこのクラスを受けるのはとても有効だと思う。
このプログラムではサイドプランクが入っており、その動きが一番きつかった。というか何回かで止まってしまった。サイドプランクは初挑戦だったが、慣れてきたらバレエの動きに良い影響がある気がするので、引き続き受講していきたい。例えば、グランバットマンの横に足を上げる時など体幹が安定しそうと予想している。
最初はピラティスを受講することで、膝や腰などに負担を感じていたが、少しずつ慣れて安定してきた気もする。
将来的には、ジムの筋トレなども取り入れていきたいが、今はまだマシンピラティスで筋力を強化し、体幹の強化や姿勢の改善に努めていきたい。
上級クラスが、バレエにどのような効果があるか、これから見ていきたいと思う。
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