今週のレッスン振りかえり-2026年4月５週目

総括
今週のピルエット

総括

今週は、ピラティスの足とお尻の上級クラスを１コマ週の前半に受講し、週末にウエストのクラスを１コマ受講した。

→バレエのレッスンは週末に２クラス受講した。

良かったこと

・全体的にバランスが安定していた。ルルベやアラベスク、センターのアダージョなどで、１週間ぶりのバレエの割には、体幹がしっかりしてぐらつきにくくなっていた。

悪かったこと

・骨盤の傾きは解消されていない感じがした。実際お尻がジャンプの時や、ピルエットの前に出ているという注意があった。

・回転にはまだ効果が大きく感じられなかった。

・グランバットマンの軸足が曲がりやすい。

→ピラティスの足とお尻の上級クラスに参加したところ、きついトレーニングだったからか筋肉全体が覚醒して、１週間ぶりのバレエでも問題なく戻れた気がした。

バレエを２クラス受講した後、ピラティスのウエストのクラスを受講した時に、先生からピラティスの動きが上達したと褒められた。バレエのレッスン後だったため、体が温まっていたのと、胸椎などが動かしやすくなっていたかもしれない。ピラティスにバレエが効果がある一方で、バレエ自体がピラティスの向上に効果があるというお互いが相乗効果を持っていることを実感した週だった。