バレエの立ち方の難しさ-⑥骨盤が立たない

大人になってバレエを再開してから早2年、なかなかお腹が平らにならない。バレエはもちろん運動を全然しないまま15年が過ぎていたが、すぐに一度緩んだ体型は戻らないようだ。

ただ、確実に少しずつ、凹んできてはいる気がするが、長年のデスクワークで姿勢が悪化した結果、骨盤が立たなくなった結果だと思っている。

姿勢改善と同時に腹筋改善をすればよいのか、今はやり方についても試行錯誤の段階となっているが、骨盤を立てるためには、やはりマシンピラティスの足のクラスが効いていると感じる。

マシンピラティスを行うと、その後骨盤の上にお尻が乗り、骨盤の後傾が改善されている。下腹の凹みは、腹筋運動との併用も必要となってくると思う。

まずはバレエの立ち方を改善すべく、骨盤を立てられるよう改善していきたいと思う。