総括
今週は、週前半にマシンピラティスで重めのストレッチのクラスに参加した。
→次の日に、バレエの基礎クラスをワンレッスン受講した。
良かったこと
・体の伸びがよくなった（後ろに反る時など、突っかからない感じ）
・センターのアダージョでふらつかなかった
悪かったこと
・寝不足だったことやアンデオールをしようとしすぎたか、クラスが終わった後からつま先に筋に違和感があったこと。そこからは治るまでお休みすることにした。
→ストレッチだけだと、バランスの取りやすさなど大きな変化はなかった。アンデオールをしようとすると、足の負担はまだ大きいので気をつけないといけないかもしれない。また、寝不足は体の負担が大きくなるので注意する。
今週のピルエット
今週：２回転アンデオールに右だけ挑戦する。回りきれなかったが、軸と左腕の力は感じた。
コメント