バレエの立ち方の難しさ-③肩が上がる

バレエを再開して、注意をもらったことの一つに肩が上がっていることが挙げられる。これは、バレエのあらゆる動きの場面で起こりやすく、意識していても、気がつくとすぐに肩が上がってしまっている。

個人的には、運動をしていなかった時に体幹が弱ってしまったこと、デスクワークで巻き肩でかつ背中が硬くなり、さらには猫背になり下腹が出てしまったことなどが原因だと思っている。

これは一朝一夕で直るものではなく、体幹を強くしてお腹に力が入るようにしながら直していかなければならない気がしており、結構時間がかかりそう。こういう時は焦らず時間をかけて少しずつ直していくのがよいのかもしれない。

ただ、首と肩の間に空間があった方が綺麗だし、力もうまく働く。まずは、体幹を強くするべく、腹筋を鍛えることと、硬くなった背中を柔らかくしていきたいと思っている。バレエに限らず姿勢改善のためにも良いことだし、しばらく続けてみて成果が出てるか確認したいと思う。