先週重めのストレッチクラスを4日連続で受講したことの効果について、もう詳しく書いて行こうと思う。
バリエーションのクラスを受講した際に、上半身の動きや股関節の動きに変化があったことは前回のブログで記載した通りだ。
それ以外に効果があったこととして、快適で深い眠りということが挙げられる。
私は元々寝つきが良すぎる方ではないが不眠でもない。ただ長時間眠る方ではある。それでも深いストレッチのクラスを受講した日は、いつもより1−２時間早く急速な眠気が起きて、沈むように眠ってしまったため、いつもより短い睡眠でもスッキリした。
起きた時はいつもより頭がはっきりしており、また前の週と比べると起きる時間が大幅に早くなった。
毎日深く眠っていることから、色々なことへのやる気がアップして、今週はドイツ語が大幅に捗った。
今までは、勉強にしてもバレエにしても、向上するためには継続することや強い意志を持ちことなどが求められるような気がしていた。
ただ今週重いストレッチクラスを受講してみて、ストレッチのクラスを受講するという小さなスイッチが眠りを改善し、それが日常の様々な面でのパフォーマンスを向上させる流れになっていると感じた。
このような小さなスイッチを見つけることが、人生の大きな選択や結果に影響するのではないか？
他に小さなスイッチがないか探して行こうと思う。
コメント