ブログ 今週のレッスン振りかえり-2026年4月1週目
総括今週は週前半にマシンピラティスで足とヒップに特化したクラスに参加した。→２日空けて、バレエの基礎クラスをワンレッスン受講した。良かったこと・バランスが取りやすい・プリエがしやすい・アンデオールの開く力に効果的・膝が伸びる悪かったこと・マ...
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大人バレエ レッスン後の習慣-②-2バレエノートの振りかえり
前回バレエノートの記載はきちっとしたものでなく、適当な殴り書きで問題ないということを記載した。今回は、実際記載した内容をどう振り返るかということを記載していきたいと思う。次のレッスン前にざっと見直すバレエノートの振り返りの一つとして、次のレ...
大人バレエ レッスン後の習慣-②-1バレエノートを書く
半年ほど前からレッスン後にはじめたことの一つにレッスンメモの記載がある。バレエノートをレッスン後に記載している人は子供も含めて多いと思うが、今回は自分なりに工夫している点をまとめていきたいと思う。バレエノートの記載は雑でいいバレエノートを作...
大人バレエ レッスン後の習慣-①レッスンの回想
ある日とても楽しかったレッスンがあり、寝る前に楽しかったことを思い出してもう一度頭の中で踊ってみたところ、次のバレエのレッスンでその効果を感じた日があった。その日以来、レッスン後に、習ったバーからセンターまでの流れを、帰りの電車の中や寝る前...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-一旦まとめ
過去６日間、バレエの立ち方の難しさについてまとめたが、最初にこのトピックを選んだのには理由がある。それは、大人になってバレエを再開した際に、情報量の多さに驚くと同時に、現在の大人バレエの世界は色々な流派や選択肢があることから、逆に自分自身に...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-⑥骨盤が立たない
大人になってバレエを再開してから早2年、なかなかお腹が平らにならない。バレエはもちろん運動を全然しないまま15年が過ぎていたが、すぐに一度緩んだ体型は戻らないようだ。ただ、確実に少しずつ、凹んできてはいる気がするが、長年のデスクワークで姿勢...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-⑤アンデオール
小学生の時から股関節が内を向きがちで、アンデオールはそこまで開いてなかった。中学生に上がり新体操を部活動で始めると、アンデーオールという言葉すら気にしなくなった。大人になって再開した時、アンデオールをしようとすると、全然開かない。無理に開こ...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-④肩甲骨が外に開く
長年運動せずデスクワークを行なっていたせいか、気が付かない内に姿勢が悪くなり猫背になっていた。中学の頃は新体操部にいたこともあり、姿勢がいいことは当たり前だと思っていた。その後運動をしないまま日々がすぎ、自分自身を鏡で見ることもなく、姿勢が...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-③肩が上がる
バレエを再開して、注意をもらったことの一つに肩が上がっていることが挙げられる。これは、バレエのあらゆる動きの場面で起こりやすく、意識していても、気がつくとすぐに肩が上がってしまっている。個人的には、運動をしていなかった時に体幹が弱ってしまっ...
大人バレエ バレエの立ち方の難しさ-②膝が曲がる
バレエを再開した際に、注意されたことの一つに膝が無意識の内に曲がっているということがある。自分で意識していなくて、言われてはじめて気がついたことだが、直そうと思ってすぐに直せる種類のものではない。色々なエクササイズを試した挙句に、今のところ...